2019...

A lista de resoluções para 2019 era curtinha, 3 items apenas:
- Não ficar louca
- Terminar o doutorado
- Conseguir um emprego

  

Mas o que falar de 2019?

Se 2018 foi o ano que eu tentei parte de mim gostaria de dizer que 2019 foi o ano que eu consegui, e de certa maneira foi mas, sobretudo, foi o ano que eu tentei ainda mais (e falhei um tanto). Para cada item riscado da minha listinha teve muito chão: varias dias pedindo colo, chorando e arrancando os cabelos para tentar não enlouquecer de vez, varias noites mal dormidas e contando com o carinho de amigos e familiares para dar conta da peteca do doutorado e inúmeras entrevistas de emprego com muitas rejeições antes das duas ofertas nas quais pude escolher entre.

Eu terminei o doutorado

Eu nem sei se ainda preciso falar do doutorado em si, preciso?  

Minha ultima brincadeira com o doutorado é que foi um relacionamente abusivo. Não me deixava sair com meus amigos e quando sim eu ficava culpada achando que deveria estar com ele.

Enfim, um relacionamente que, no final, quebrou minha auto-estima, tomou todo meu tempo, me isolou das pessoas e que terminar foi uma grante vitoria. 

Brincadeiras a parte, eu amadureci bastante profissionalmente no ultimo ano, me disciplinei um pouco mais (ou seja, basicamente nao fiz nada alem de trabalhar por algumas meses) e dei conta. 

Essa minha sofrida conquista não teria sido possivel sem a ajuda e companhia de um mundo de gente e a propria seção de agradecimentos da minha tese nao deixa negar... (ver no final deste texto se quiser) apesar de faltarem tantos e tantos nomes lá. 

Eu consegui um emprego

Se em 2018 eu comecei a achar o meu eu profissional, 2019 eu trabalhei ainda mais nisso.

Foram tantas entrevistas no final que só minha agenda para nao dar nó no juizo e peder os horarios...

Depois de umas tantas rejeicoes, mais estudos, mais tentativas, mais rejeições, mais estudos teve no final duas ofertas e um contrato assinado...

Eu não enlouqueci (completamente)...

Esse ano, seja pela pressao de terminar o doutorado seguida pelo, preciso de um emprego, não foi fácil. Me vi por um fio varias vezes e ainda me pego em cicatrizes do "relacionamente abusivo"... mas olhando bem, eu até que vivi tambem (faz parte do nao enlouquecer).

O que eu fiz (alem de trabalhar e estudar) em 2019?

Eu li.

Mantive um nivel razoavel de leitura (ajudada pelos audio-livros). Minha contagem ficou em 52 entre livros, audio-livros e comics. Tambem tomei muito cha/cafe nos quais postei algumas frases de livros que estava lendo (meu instagram não nega).

Eu me mexi.

Bem, meu ano meio que se divite antes e depois da defesa. 

Antes da defesa a pratica esportiva era reduzida e basicamente era apenas para aliviar estresse e quando possível ver amigos. Depois da defesa, eu fiquei trabalhando de casa e me exercitei mais pois era meu momento de por o pé fora de casa e dos livros. 

Na lista de atividades um monte de figurinhas repedidas:  tecido acrobatico (me apresentei mais uma vez em grupo em maio), escalada, corrida (conseguir fazer 10k em alguns dias, acho que ja posso ate me tentar participar de alguma corrida), nadar, squash, tennis e agora mais no finzinho no ano "comecei" yoga (deste vez sem ser acro-yoga). 

Na parte do pos-defesa posso incluir tambem que mesmo nao sendo em atividade regular mas conseguir sair para dançar salsa algumas vezes e tentei dançar swing pela primeira vez! =)

E no super finalzinho do ano, eu tentei ski de "cross country" (esqui que anda em trilhas) pela primeira vez. 

Eu viajei.

Antes da defesa com a visita da irma, dei uma micro-turistada em Boston e batemos perna tambem em Nova York. Depois da defesa com a outra irmã e mãe fazendo um passeio pela costa da Nova Inglaterra e as montanhas de New Hampshire. 

Depois, para um congresso, fui para o Alaska e me dei 5 dias de ferias depois de aniversario para passear por la e explorar um pouco as belezas da ultimas fronteira (ah! eu vi ursos!!!).
Teve um pulinho em Chicago para uma entrevista. 

Por ultimo, depois de conseguir o emprego, fiz uma viagem com amigos/visitando amigos em alguns estados/cidades: San Diego (CA), Portland (OR), Seatlle (WA), Columbus (OH), Denver (CO), Washington (D.C)/(VA). 

Eu vivi.

Eu casei os meus melhores amigos (tive o poder de oficializar por um dia), fui para casamento de um grande amiga, vi o bebe de uma grande amiga nascer (e fui baba algumas vezes), tive visita de familia, sai com amigos,  tentei conhecer pessoas, cozinhei comidinhas saudaveis (quinoa, sim), trilhei, recebi abraços que valeram mais que mil palavras, chorei, ri, me apaixonei, tirei fotos, fiz minhas paradas de mão e comecei a trabalhar!

Mas, eu tambem nao fiz um monte de coisas...

Por acaso, tenho uma lista com mais de 20 items com coisas ainda a fazer de coisas simples (riscando escrever esse texto) a coisas mais serias...

Ainda sobre 2019, eis minha trilha sonora no spotify: 2019 soundtrack

O que espero de 2020?

Parte de mim acha que meu ano novo foi antecipado para o inicio de dezembro quando comecei a trabalhar, talvez apenas um ano novo pessoal com o começo um novo capitulo? 

De qualquer forma, como fazia tempo que nao tinha, tenho muitos desejos para 2020 e a prioridade é auto-cuidado.

Quero cuidar de mim melhor mentalmente e trabalhar ainda nas feridas abertas que meu "relacionamento abusivo" deixou...

Quero cuidar melhor do meu corpo, me exercitando e entrando em boa forma.

Quero crescer profissionalmente e continuar me empolgando com o mundo da computacao.

Quero fazer as pazes com o tempo e deixar de ter uma lista (tão grande) de tarefas acumuladas.

Quero ter tempo para estar com as pessoas queridas da minha vida. 

E quanto possivel quero ler,  viajar, dançar, cantar, fotografar e viver tudo que eu puder!

******

Agradecimentos da minha tese doutorado:

 Em versão traduzida:

Agradecimentos

Eu quero agradecer o imenso apoio que tive da família, mentores, amigos e colegas durante minha jornada do doutorado. 

Primeiro, gostaria de agradecer o grande apoio e orientação do meu orientador Mark Crovella, que me guiou com paciência durante os anos do doutorado. Foi um prazer compartilhar essa jornada com ele e aprender muito com seu imenso senso de curiosidade e inteligência. Eu gostaria também de agradecer aos professores do departamento de Ciencia da Computação (CC) que me deram aulas, aos membros do meu comitê de tese pelas discussões e sugestões da tese e a todos os funcionarios da equipe de CC que facilitaram minha vida. Além disso, gostaria de agradecer a Daniel Ratton, meu orientador do mestrado, que me impulsionou e me ajudou a iniciar essa jornada de doutorado (internacional). 

Sou eternamente grata à minha família (de casa e extensa) pelo amor e pelo apoio que me deu a força para perseguir meus sonhos e perseverar nessa difícil jornada. Eu gostaria de dedicar esse trabalho especialmente aos meus pais, Regina e Geraldo, que sempre acreditam em mim e me ensinaram a amar a jornada do conhecimento. Além deles, aos meus irmãos, Luciana, Luisa e Daniel, que me inspiraram a ser corajosa e ver a pluralidade da vida por nossos caminhos tão diferentes. Como tambem, minha família "americana", Heloisa e Roberta, pelo apoio próximo.

Fico feliz e agradecido por ter compartilhado o curso de meu doutorado com alguns colegas fantásticos entre aulas, almoços, café / chá, chocolates, bebidas e alguns outros momentos de estudantes de graduação. É impossível listar todos eles, mas arriscarei agradecer pelo menos alguns por nome: Giovanni pelas muitas discussões e conversas sobre aulas, ciências e vida; Mike, que não apenas compartilhou aulas e discussões da computação mas também algumas aventuras de caminhadas e escaladas; Maryam, minha companheira de almoço por muitos anos; Natali, pela presença adorável; e muitos outros, como Matt, Harry, Nabeel, Sarah, Sofia, Hanna, Behzad, Sanaz, Mehrnoosh, Athina, Yida, Alex, Ye, Ying, Flavio e Yuefang. Também não pude esquecer meus queridos colegas de escritório: Gonca, Baichuan e Bashir.

Por último, mas não menos importante, gostaria de agradecer a amigos incríveis que me ajudam na minha jornada fora do departamento de CC. Aos meus colegas de apartamento, por sua amizade e carinho: Magda, Josiane, Leisa, Ana Lucia, Cansu, Tibi, Carol, Leyla, Fulya, Daniella, Alice, Luke, Mike e Zaki. Meus queridos amigos e acompanham esportes ou aventuras: Ida, Nag, Andrew, Carsten, Javad, Nestor, Carlos e Emir. E alguns queridos brasileiros que ajudaram a lidar com a minha saudade: Flavia, Rodrigo, Lucy, Monica, Victor, Mary, Jacques, Daniel, Bruna e Diogo. Além disso, também sou grato a muitos amigos queridos que de longe me apoiaram.

"

2018 ...

2018 foi um ano complicado e com muitas lutas (não só politicas: #foraTemer #eleNão)... 

Na minha vida, olhando rapidamente, parece que nada mudou: eu ainda não terminei o doutorado, não consegui um emprego e a maior mudança de minha vida foi a de casa (bairro/apartamento). 

"Twenty-five years and my life is still

Trying to get up that great big hill of hope

For a destination

I realized quickly when I knew I should

That the world was made up of this brotherhood of man

For whatever that means

(...)

I said hey, what's going on?

And I try, oh my god do I try

I try all the time, in this institution"

[What's up - The Blondies] 

Se não posso me orgulhar (ainda) dos resultados eu posso dizer com sinceridade: eu tentei!

"Tentar e falhar é, pelo menos, aprender. 

Não chegar a tentar é sofrer a inestimável perda do que poderia ter sido."

[Chester Bernard] 

Mais do que tentar por si só, eu vivi.

Muitos foram os dias de trabalho e estudos afinal um doutorado não se termina por si só e emprego não bate na porta de casa. Mas, esse ano minha vida deixou de esperar e aconteceu.

Eu trabalhei. Eu defendi minha proposta de doutorado traçando um plano para termina-lo, tambem escrevi e apresentei artigo.  Trabalhei algumas noites afins, fiquei cansada que nem café deu conta. Apliquei para empregos, estudei processos de seleção, fiz entrevistas e comecei a descobrir o meu "eu" profissional (depois de anos estudando é preciso sacudir um pouco essa imagem de "estudante").

Eu me achei como nunca como cientista de dados: que gosta de criar modelos e fazer sentido de um monte de informações. Neste ultimo, me vi colentando dados até sobre mim mesma para diminuir meus proprios problemas de insonia e improdutividade. 

Eu viajei. Comecei o ano viajando e me encantando com o Ceara e a bela Jericoacoaquara. Viajei para Nova York para fugir do frio. Viajei para aprensentar trabalho e me vi conhecendo cidadeszinhas historicas e encantadores do sudoeste da Inglaterra. Viajei para participar de conferencia e fazer networking e me vi conhecendo Londres novamente agora em surpreendentemente dias bonitos e ensolarados. Viajei e conheci um pouco da Espanha para celebrar o amor e a união da minha irmã com nova familia espanhola (com direito a maravilhosos encontros familiares). Viajei para participar de um encontro e pude conhecer do Texas com seus deliciosas churrascos e visitar a NASA.  Viajei para entrevista de emprego e pude me reencantar com Amsnterdã. Viajei e pude ver rapidamente o pacifico e suas cores pelos arredores de Los Angeles. E claro, viajei para casa para ver as pessoas amadas de minha vida. 

Outra coisa não, mas não posso reclamar que não viajei em 2018!

Eu dancei. Não so dancei arrumando a casa ou lavando a louça mas subi num palco e me aprensei pela primeira vez em tecido acrobatico. Me aprensentei duas vezes, em grupo e com coreografia simples mas com direito a maquiagem, figurino, frio na barriga e flores! 

Eu corri. Sim, voce leu corretamente, eu corri. Apesar me agradar muito os esportes corrida nunca foi (e ainda não é) minha coisa (e eu sempre declarei isso aos 7 ventos) mas, eu comecei a correr (ou corri por um tempo). Sem tempo e no projeto ficar bonita num vestido para o casorio da mana, eu comecei a correr e, pela primeira vez na minha vida, não achei a pior coisa do mundo... mas, ainda prefiro e faço preferencialmente quando posso: squash, tennis, nadar, pedalar, escalar, etc. =P 

Eu li. Esse ano eu incorporei os audiolivros na minha rotina e voltei a ler mais. Voltei a ser a menina "chata" que le livros e sai entusiasmada quando comeca a conversar dizendo: "ah! nesse livro que eu to lendo se fala isso ou acontece isso..." e sai recomendando leitura a um monte de gente... 

No final do ano tambem, me vi trocando a "televisão" pela leitura e adorando re-encontrar com meu eu leitora. 

Eu vivi. Sai com amigos, curti a familia, conheci pessoas, me apaixonei, me permiti, chorei, plantei bananeiras, tirei fotos e compartilhei um pouco da beleza que vi no meu mundo. Trabalhei, me estressei, perdi o sono, fiquei nervosa antes de entrevista, estive na compahia de pessoas maravilhosas, viajei, aprendi novas coisas, provei novas comidas, pude ser besta (como eu gosto de ser quando feliz), dancei, cai da bicicleta, trilhei, corri, vi filmes, li livros, escutei musicas e tive conversas... 

Minha vida agora talvez pareça um GPS que fica indicando "recalculando, recalculando... " mas apesas de todas as incertezas, de todos ate mesmo os momentos que me vi um perdida, olhando para tras eu vejo que eu vivi e tentei o melhor que eu poderia para o momento que estive.  Felizmente, vejo que ja aprendi um pouco mais e para os novos desafios que estão por vir espero ser meu novo "melhor-eu-mesma". 

2019 é incerto e promete varias mudanças... 

Que venha 2019!

"Face your life

Its pain, its pleasure

Leave no path untaken"

[The Graveyard Book - Neil Gaiman]

"Encare sua vida

Sua dor, seu prazer

Nao deixe caminnhos nao tomados"

[O livro do Cemiterio - Neil Gaiman]

Das sabedorias das pessoas

Neste sabado estava chovendo e resolvi char um uber para ir para um brunch na casa da minha amiga. Vendo o nome do motorista e ao entrar no carro e ouvi sertanejo universitario ja perguntei "Brasileiro, ne?". E dai comecamos a conversar e foi da pergunta "quanto tempo voce ja esta por aqui" que o seu Edinaldo comecou a me contar sua historia. 

Primeiro ele me contou que ja mora aqui a 19 anos, depois que a vida aqui no inicio foi dificil do tanto que trabalhou, que ficou anos sem ir no Brasil por causa dos papeis, da dificuldade de se comunicar com o Brasil ja que nao tinha internet e apenas telefone fixo (me falou que comprava um cartao que custava uns $10 por apenas alguns minutos e que nem sempre a ligacao completava ou que a pessoa que ele queria falar estava no fixo que ele ligava). Depois ele comentou como a vida muda os planos que ele tinha vindo estudar mas a mulher engravidou e ele largou os estudos e comecou a trabalhar muito para pagar as contas: no inicio tres empregos e quase 110 horas semanais. Ele que no inicio se encantou com esse "dollar" e achava que a meta da vida era ganhar dinheiro mas que mudou e que talvez se soubesse o que sabe hoje fizesse diferente. Ele me contou ainda orgulhoso que a filha mais nova esta para comecar a universidade e a mais velha agora cursa medicina no Brasil - que tem sorte das boas filhas que tem pois nao foi facil principalmente quando a mulher dele morreu de cancer 9 anos atras. Voltamos a falar de como a vida muda os planos e ele me disse algo que me deixou pensativa não lembro bem as palavras dele mas a ideia é:  "Não adianta se preocupar muito com o dia depois de amanhã já que esta fora das nossas mãos. Temos que viver dando nosso melhor hoje e nos preparando para o amanhã, o resto a vida vai mudando e vamos nos adaptando."

Terminamos a conversa quando ele me falava que hoje gosta de contratar brasileiros (para fazer entregas nos caminhoes que ele gerencia) pois o brasileiro é trabalhador e sabe se virar e se adaptar as diferentes condicoes (chuva, neve, etc): parece que esta no nosso sangue.

Agradeci a boa conversa e segui o meu dia pensando o quanto cada um tem o que ensinar aos outros com sua historia de vida se tivermos a oportunidade de escutar. E para alguem que a vida promete virar de cabeca para baixo em breve vou tentar focar em viver o hoje e me preparar para apenas amanha. =)

2017...

2016 foi o ano que eu me perdi em mim.
2017 foi um ano também complicado. Tentei entender minhas fraquezas, briguei muito comigo mesma mas também conversei muito comigo.

Se as vezes não é facil entender o todo eu tento entender as partes.

Minhas tristezas vem em ciclo.
Entender isso me fez mais forte para cuidar de mim e para pedir ajuda também...

De todas as coisas que não sairam como planejadas, de todas as incertezas e decepções algumas certezas comigo mesma emergiram.

Sou uma pessoa boa.

Quando bem, eu sou feliz sendo boba - não me importa os 32 anos na cara, não sou do tipo mulher mega madura - se estou bem e ao redor de pessoas queridas sou boba, faço caretas, dancinhas ridiculas e musiquinhas inventadas.

Eu sempre gostei de fazer muito coisa e ainda gosto. Não me importo em estar sempre ocupada. Me importo sim em estar afogada de trabalho e com este se acumulando. Quando estou bem, tenho energia para fazer mil e duas coisas e simplesmente, adoro! Adoro tentar coisas novas. Na lista deste ano estão: tênis (fiz aulas e tudo mais) e badminton (joguei uma vez).

Se 2017 pareceu ser ano de drama em estilo novela mexicana - incluindo decepções com carinhas legais do meu passado e tentatativas frustantes de online datings... ao menos sei que interti muito bem alguns amigos que poderiam comer pipoca sem piscar o olho com o desfecho de algumas histórias. O balanço do ano foi: ainda tenhos esperança que coisas boas acontecem para pessoas legais ou pior que tá não deve ficar.

Uma amiga me sugeriu - ao meu comentário que deixaria minha vida pessoal/amorosa em segundo plano por hora- que eu deveria abraçar as incertezas (meio que como uma estratégica política em momentos de crise). Se não sei quando me formo ou o que vai ser da minha vida em alguns meses ainda sim poderia tentar viver bem com isso e até mesmo caso queira me permir a coisas que podem vir a ser duradouras (porém incertas).

E sobre aquela velha questão do que quero da minha vida. Outro dia respondi brincando que queria ser feliz e um amigo zombou comigo que nunca tinha visto ninguém escolher deliberadamente ser miserável. No meu mundo de incertezas minhas respostas são razas (e repetitivas, vide 2016) e por hora só tenho a certeza que quero por no balanço o final do doutorado. Quem sabe minha lista vira mais nobre ou mais ambiciosa nos anos seguintes...

Ainda sobre meu futuro: não sei aonde, não sei fazendo o que mas seja lá o que o destino me reservar espero ter pessoas queridas para compartilhar minha jornada, poder ser boba do meu jeito, a clareza que sou uma boa pessoa, ter energia para fazer mil e três coisas, continuar descobrindo coisas novas, continuar aprendendo e ter saúde.

Olha, esta chovendo na roseira...

Eu tenho calça, blusa e bolsa apropriadas para andar na chuva mas, tenho estado meio preguiçosa de pedalar nesse outono. Basta cair uma chuvinha que tenho deixado a bike de lado e apelado para o transporte público ou alternativo.

Mas, estou tentando me exercitar mais (principalmente para controlar o estresse), e hoje vendo que não teria tempo para nada além da pedalada de comute resolvi encarar a chuva. Pois bem, ruas tranquilas já quase em clima de feriado e numa pedalada em passos leves fui me reencantando com a beleza da chuva: do ritmo gostoso da chuva caindo, das folhas que bailavam até ao chão acompanhando os pingos, das cores das arvores realssadas por estarem molhadas, das pessoas compartilhando guardas chuvas ou até mesmo das pessoas rindo de mim pedalando e cantando na chuva...

Ah! To aceitando recomendações para aumentar minha playlist de músicas para cantar para chuva! =)

Origens II

Fiz um bolão com o pessoa lá de casa para ver quem acertava (ou chegava mais perto) do percentual genético de minha ancestralidade.

Os palpites foram:
Lu: 30% africano, 30% Indio americano, 30% europeu 10% asiático
Eu:  25% Iberico; 10% Italiano; 15% Asquenaze;  20% Nativo Americano;  20% Africano; 10% outros
Dan: 40% europeu (contando portugues, italianos e judeus); 25% africanos; 35 % indígenas/orientais.
Gera: 40% negro, 30% Indio, 30% europeu e outros.

No final das contas ninguém acertou. Na verdade, ninguém sequer chegou perto o que me leva a crer que ou minha combinação genética é fora da média (ou seja, eu teria herdado mais genes de uma certa população do que o esperado) ou eu e minha familia sabemos menos do que esperávamos sobre nossas origens...

Enfim meu resultado foi:  78.9% europeu, 11.8% africano, 7.4% nativo americano /leste asiático, menos que 0.1 sul-asiático e 1.8% não identificado.
Detalhando, do Europeu: 51.9% do sul-Europeu (33.1% Ibérico, 2.7% Italiano, 16.1% amplamente do sul-europeu), 17.7% do noroeste-Europeu ( 2.8% Britânico e Irlandês, 0.2% Frances e Alemão,  14.8% amplamente do noroeste-Europeu), 1% asquenaze (judeu) e 8.3% amplamente europeu.
Detalhando, do Africano: 8.3% da Africa subsaariana, 3.2% do norte da Africa e 0.4% do amplamente do norte da Africa e do Oriente Médio.

As figurinhas abaixo ilustram esse resultado:

Os resultados deixam me dúvidas de quem foram meus antepassados - por exemplo - ao revelar que eu tenho antepassados do noroeste da Europa (fato para mim novo e inesperado). Algumas das minha misturas aconteceram por aqui, no mundo novo, como esperado mas tenho que meus antepassados migrantes já trouxeram algumas dessas misturas com eles. Fico viajando pensando nas historias perdidas com o tempo desses encontros passados (lembrando documentários/filmes históricos) pelos viajantes, conquistadores, escravos, etc.
 Proporções a parte, tenho um cadinho (uns menos/mais que outros) de genes de quase tudo que é lugar: posso eu assim me considerar do mundo?

Sobre minha ancestralidade o meu DNA me disse mais duas coisas: (i) menos de 4% do meu DNA é Neanderthal, (ii) meu haplogrupo materno é A2 - isto é - pela linhagem materna (de onde herdamos o DNA mitocondrial) pertencíamos (mais de 50000 atrás) a região das: Americas, Siberia ou Leste Asiático.

Origens

Aqui nos Estados Unidos vira-volta conheço alguém que se diz ser meio daqui e meio de algum lugar. Daí eu pergunto, "ah,  então você nasceu naquele lugar?" e várias vezes escuto "não mas meus pais (ou avós) são/eram de lá". Por um lado é bacana essa de sempre resgatar as origens, ajuda a lembrar que a vida esta em constante movimento, mas por outro orgulho demais apenas de um lugar por si só dá e já deu briga demais nesse mundo...

No Brasil muitos se consideram apenas brasileiros e ponto (talvez por isso sejamos tão miscigenados), outros tantos sequer tem ideia da mistura e a história que corre em suas veias. Não que saber suas misturas/origens faça alguém melhor que alguém mas talvez nos ajude a entender das historias que nos trouxeram até aqui.

E o que sei da minha história?
Sei só um pouco da minha historia mais recente - pais e avós -  interior do Rio Grande do Norte, Pernambuco, interior da Paraíba... Alguém quer me contar mais?
Serio, quero tentar fazer algumas notas de onde minhas famílias vieram e algumas histórias/relatos desse meu/nosso passado familiar vão ser de grande valia. Alguém?

"O meu pai era paulista
Meu avô, pernambucano
O meu bisavô, mineiro
Meu tataravô, baiano
Meu maestro soberano
Foi Antonio Brasileiro"

Eu gosto de dizer que só que nome por si revela um pouco da minha história.
Sou Larissa filha de mãe da família "Pinheiro" e pai da família "Spinelli".

Dizem família com nome de árvores como Pinheiro ou Carvalho eram de famílias de novos cristãos - isso é, Judeus portugueses que mudaram de sobrenome para fugir da inquisição. Entretanto há quem diga que isso é um mito (fonte) que esses não eram sobrenomes apenas dos novos cristão como também de outras famílias (até porque assim os "novos cristãos" se disfarçavam melhor) e que uma tática mais eficaz seria olhar a lista de sobrenome de pessoas julgadas na inquisição (fonte) aonde, por exemplo, o sobrenome Rodrigues aparece como um dos mais citados. Ou seja, olhando o meu sobrenome, dos meus pais e dos meus avós tenho que tenho familiares vindo de Portugal e possivelmente "novos cristãos" (com origens judaica).
O meu "Spinelli" não nega e eu sei que veio da Itália: o avô do meu avô era Italiano. Pelo que meu pai me contou possivelmente de judeus italianos (devido a certos hábitos judeus que meu avó observava em sua família).

Além dos nomes em si vejo alguns traços negros e índios na família: o que me leva a crer que eu seja, ao menos, uma mistura de Português, Judeu (Asquenazes), Italiano, Indio (nativo-americano) e negro (africano).


Eu resolvi fazer um teste de DNA (que andam se popularizando e se barateando aqui pelos Estates) que revela um pouco da minha ancestralidade por grupos.  Devo ter o resultado em até dois meses.
Mas a brincadeira agora é dado os grupos que eles indentificam (figura abaixo e ao lado) qual o seu palpite sobre o meu percentual genético?

"Me de motivos, para ir embora..."

Vira-volta eu me vejo pensando nas pessoas e nos seus motivos para ir, vir, ficar, não voltar, etc.

Aqui com o decreto de imigração eu me vi tendo também algumas outras conversas com uns amigos. Uma amiga dizia que pior de que fechar a porta para os futuros ingressantes era fechar a porta para aqueles nos quais um pedaço de futuro já tinha sido prometido. Falávamos de estudantes que possivelmente teriam sido aceitos para estudar aqui mas que com o novo decreto não poderiam concretizar seus planos. Falávamos de estudantes que já estudam aqui e que estavam fora do país e que poderiam ter seu plano em curso interrompido. Mas fiquei pensando nisso, nessa promessa de futuro, nesse sonho de uma vida melhor que muitos tem ao se mudar para cá.
Olhando ao meu lado eu diria que os europeus vêm aqui como um misto de etapa de vida e uma possibilidade (acho que muitos se pudessem voltariam para os seus países de origem). Nos latinos (incluindo os brasileiros) eu vejo um mistura de opiniões - muitos ficaram sem sombra de dúvida se pudessem mas alguns (como eu) consideram e ponderam a real possibilidade de voltar (mesmo que para uma realidade mais dura). Já muitos dos meus demais colegas - na sua maioria do oriente médio e Ásia - gostariam de ficar aqui se possível.
Sempre que penso nisso me lembro da pirâmide de necessidades (cuja uma leve procura na internet me refrescou os conceitos) de Maslow (ver link da wikipedia aqui) onde em geral só procuramos as necessidades da camada acima quando as bases estão supridas: necessidades fisiológicas, necessidade de segurança,  necessidades sociais ou de amor, necessidades de estima e necessidades de auto-realização. Fica claro que quanto mais sua condição inicial (local de origem) te oferece menor a quantidade de lacunas que seu motivo de mudança precisa preencher (afinal "ficar" na mesma não requer "esforço"). Ainda lembrando da pirâmide entendo porque é fácil ser "rico" em qualquer lugar mas ser pobre ou na média em alguns lugares é bem mais sofrido por haver a privação de algumas dessas necessidades.
Enfim,  poucos dos meus amigos vieram de condições paupérrimas mas muitos vieram de condições simples (média - assim como eu) e sim, aqui eles tem um "promessa" de sonho/futuro melhor de onde vieram.
Talvez eu não venha de uma situação de guerra, ou uma cultura excessivamente opressora mas sim, aqui existe uma possibilidade de vida mais tranquila. Até porque aqui eu vivo numa bolha convivendo com pessoas com maior grau de educação e com maior vivencia/convivência internacional...
As vezes eu fico pensando se/quando eu voltar não vou poder andar de bicicleta para qualquer lado ou não vou poder voltar para casa sozinha andando e falando no telefone tarde da noite. Mas ao mesmo tempo eu não sei se quero viver tão longe da minha familia. Já perdi tantos momentos e o relógio continua sempre passando. Mas me assusta a violência, a crise econômica (será que vai ter trabalho para mim?) e o crescimento do pensamento conservador (se bem que parece que isso esta crescendo por todos os lugares)... eu tenho medo disso e sei que se/quando eu voltar vai ser uma adaptação difícil.

Me assusta também que assim como eu muitos saíram/se mudaram (por seus diferentes motivos) da terrinha. As vezes, eu fico pensando eu vou voltar para aonde ou para quem?
Mas, minha irmã uma vez me disse "lugar bom de se morar é onde se tem trabalho". Nessa brincadeira tenho amigos e familia cada vez mais espalhada (e nem sempre eu fiz um bom papel em manter contato).
Outro dia falando com a minha mãe eu comentava o fato de agora ela ter um filho em cada canto do mundo - que isso era a que acontecia quando se criava os filhos pro mundo. Ela comentou que não tinha sido bem assim que na verdade o mundo hoje era outro.
O mundo é outro mesmo. A tecnologia criou novas conexões e abriu o mundo (de alguns) para as possibilidades e a economia deu um empurrão. Meus pais/tios "adulteceram" perto uns dos outros e cresci rodeada de uma familia grande. A minha geração tá se espalhando e possivelmente a geração depois da minha vai crescer com uma experiência familiar bem diferente.

Eu sou incapaz de entender a repercussão dessas mudanças. Mas creio ver um período de intensas migrações ocorrendo bem embaixo do meu nariz. Mas, mais do que isso, espero que essas imigrações que eu vejo daqui (de amigos vindo de vários lugares do mundo e se estabelecendo por aqui), das migrações internas que vejo se intensificando no Brasil, e de outras tantas mais nesse mundo tragam mudanças positivas para nossa sociedade. Afinal (de acordo com as matérias jornalísticas que tenho lido -  o mundo tá complicado pacas), estamos precisando de muita esperança.

Dona Rita

Dona Rita foi mais um adeus que eu não pude dar.
Sabe como é: a distancia, a vida corrida nas visitas, e assim já fazia alguns anos que eu não a via.

Soube da noticia pela manhã, fiquei triste mas segui minha rotina. Foi ainda a pouco falava com um amigo e ao compartilhar a noticias comentei "não sei se você lembra de Dona Rita..." e foi assim que eu também fui me lembrando...

Dona Rita foi a senhora que trabalhou lá em casa durante minha infância e basicamente todas as minhas memórias de infância com alguém em casa além da minha familia são com ela. Mas memória é algo engraçado, hoje tentando lembrar as coisas vieram em fragmentos misturando lembranças com pensamentos mais maduros meus.

Lembro do me queixar do seu quase constante mau humor e reclamações. Hoje penso na vida dura dela e a trabalheira que era deixar uma casa com quatro crianças/adolescentes arrumada e o quanto coube a ela reclamar que eu deixava sujeira depois de "picotar" papel, deixava coisas/brinquedos fora do lugar, não arrumava o quarto, etc e tal. A memória que ainda tenho do "cheiro do final do ano" era da super limpeza que ela fazia questão de fazer na casa antes das festividades. Ela também reclamava se chamávamos alguém para almoçar sem avisar mas apenas porque ela gostava de caprichar no almoço quando tínhamos visitas ou para garantir que teria comida suficiente (sem apertos) para todos.

Ela era uma mulher simples do interior (São Tomé), sem estudos mas de extremo bom caracter.
Tinha uma vida dura de mãe solteira e se orgulhava da casa que possuía em Felipe Camarão. Desta casa lembro de uma visita que fizemos eu (ainda criança com uns 7-9 anos), meu pai e acho que também minhas irmãs que ao me mostrar a casa eu naturalmente (sem sentido de ofender/constranger) falei "Que casa pequena!". A frase seguiu por olhares fulminantes para o meu lado dos demais, um pedido de desculpas meus e a simplicidade dela em dizer algo como "não é ofensa não, é pequena mesma mas é minha".

Lembro dela reclamando da minha farda amassada, de eu ir fazer capoeira menstruada (de acordo com ela capoeira não era sequer muito negócio de menina e jogar capoeira menstruada podia "incruar" o sangue), de eu ficar dormindo até tarde, de não sair de frente da televisão, de não querer ir atender o telefone ou a campainha. Foi com ela que eu tive meu único sonho deja-vu que de tanto que me impressionou me lembro até hoje: "Eu acordava e como não queria ficar na cama a manhã inteira (eu estudava a tarde nesse época) eu me levantada e ia deitar na rede da varanda. Meio dorminhocando, eu escutava o barulho do portão e eu me levantada para abrir o cadeado para Dona Rita (ela tinha a chave mas é tão bom quando alguém abre o portão para a gente que eu fazia de quando em quando). Eu abria o portão e dizia 'Bom dia! Tudo bom?' e ela começava a resmungar em seguida (algo como 'bom dia nada, bla bla bla...')" .  Puff - eu acordei do sonho. Meio sonolenta resolvi ir para a rede. Ouvi o barulho do portão. Me levantei peguei a chave e alguns segundo antes de dizer o "bom dia" o sonho me veio a cabeça eu fiquei em choque não disse nada e voltei para rede.

Lembro dela contando algumas historias da época que trabalhava como camareira num motel - que eles não eram lá muitos limpos. Lembro dela reclamando de dores nas pernas, nas costas, dos ônibus lotado, da chuva e o caos que se tornava a cidade. Lembro do cheiro de colônia que ela deixava no ao sair. (Lá em casa não tinha quarto de empregada então ela tinha uma partezinha no nosso guarda roupa para deixar as suas coisas e o cheiro ficava por lá também).

Mas, mesmo não sendo a pessoa bem mais humorada do mundo quando eu penso nela hoje (apesar das muitas memórias de reclamação) eu penso no zelo que ela tinha pela minha casa,  por esse papel meio que "maternal" que ela teve na minha história,  pelo amor/carinho que ela tinha por mim e a minha familia. Lembro que ela admirava o quanto nos éramos estudiosos. Eu lembro das comidas simples ("comidas do interior") como cuscus ou canjica que ela fazia como ninguém. Eu penso como batalhadora ela foi nessa vida dura criando a filha, ajudando a familia no interior, e posteriormente ajudando a criar os netos (e chegou a ter/conhecer bisneto(s)).

Não pude deixar o meu adeus mas em pensamentos eu digo:
"Dona Rita, obrigada por tudo e descance em paz."


*****

Compartilhando essa mensagem com o pessoal de casa surgiram mais alguns relatos (e fotos) que vou aqui acrescentar para ficar também registrado.

"Emocionada aqui Lara... várias coisas que vc escreveu eu lembrei também quando soube da morte dela e outras lembrei agora lendo vc, como do cheiro do perfume que ficava no quarto e a implicação dela com a menstruação.
Dias desses aqui em Manaus comendo a tal "bôla" lembrei do pão caseiro de dona Rita, pois senti o gostinho que fica do fermento biológico.
Outra comida que lembro que ela fazia era um creme de galinha com ervilha e milho e com os pedaços de frango grandes, não era delicado como o de Rita de vovó e eu passei a vida comparando que o da casa de vovó era melhor. Pois um dia desses me veio à memória o gosto do de dona Rita e tive saudade. 
Nessa parte da comida ela tentava de alguma forma agradar a cada um, Daniel sempre tinha a carne torrada dele. 
Da morte dela o que fiquei pensando foi a contradição dela ter cuidado tanto da irmã e final ter ido primeiro.
Fiquei com pena de não ter nenhuma foto com ela.
E fiquei feliz de pensar que mamãe de alguma forma sempre se manteve ajudando a família de dona Rita, obrigada mãe por isso."

 "Eu também pensei nos sabores das comidas que ela nos preparava                        
   Nos cremes que ela passava no rosto                        
   E nas histórias                        
   Sao tantas                        
   Uma triste era a da calcinha                        
   Ela me contou que numa época                         
   So tinha uma                        
   Usava de dia e lavava a noite"


"Ela dizia que éramos os filhos dela"

" Sabe o que me deixa triste? Saber que dona Rita era tão simples que passou mal e não nos pediu socorro... :,(                        
Eu chorei tanto                        
Lembrando dela                        
Os beijos da Xuxa que ela as vezes deixava nas bochechas da gente quando ia embora ..."

Do mundos dos outros

Aqui vou conhecendo gente de varias partes do mundo.
Já lamento de não ter tomado nota de outras tantas conversas que tive pois a memória vai apagando as tantas coisas legais do mundo que meus amigos trazem consigo e compartilham comigo.
Vou tentar escrever mais sobre isso - e aqui vão algumas ultimas.

***

Como descrever uma goiaba?
Que tal como tipo uma pêra, redonda e avermelhada por dentro?
Outro dia conversando com um amigo no almoço ele falava das coisas locais do país dele e me veio com essa descrição, depois olhamos no celular e vimos que ambos conheciam a fruta. Para minha surpresa a goiaba também é popular no Paquistão mas eles não fazem doces ou comem com queijo - na verdade não se come queijo (e produtos vindo do boi/vaca) por lá.
Eu falei dos diferentes tipos e feijão do Brasil. Ele falou de um tipo de feijão que eles tem que queima-se a vagem e depois retira-se o grão para comer.
Eu falei da castanha e perguntei se ele conhecia/sabia de onde vinha. Ele não sabia de onde vinha mas na lingua dele a palavra "castanha" soa algo como "caju".
Ele falou que lá todos os lugares que se vai as pessoas servem chá preto e é meio que falta de educação não aceitar. Eu lembrei que café era algo que costumava-se sempre se oferecer as visitar no Brasil mas que acho que minha geração (que não cozinha e tem pouco talento na cozinha) esta perdendo essa "tradição".
Ele falou que era acostumado com o calor - ele é da região mais desértica do Paquistão - e falou que quando criança na volta da escola (por volta do meio dia) o sapato preto da farda escolar ficava tão quente que ele não podia caminha os 10 minutos entre aonde o ônibus o deixava ate sua casa diretamente - ele caminha alguns minutos parava em alguma sombra até o sapato esfriar, caminhava mais um pouco, parava e assim ia. Ele falou que uma das coisas que ele gostava mais de fazer no deserto era caminhar nas noites de lua com os pés descalços (sentindo a areia fria).

***

Estou morando com duas meninas da Turquia.
Vira volta acontece algo que elas me dizem que em Turco tem uma palavra ou expressão para aquilo. Por exemplo, eu cozinhei outro dia para uma delas e ela falou que lá eles dizem algo de agradecimento depois como "abençoe suas mãos" (no sentindo que com mãos boas eu sempre poderei fazer boas comidas). Que assim seja. =)

O poder do hábito: parte III: os hábitos da sociedade

Continuação (parte final) do recorte de passagens (com tradução livre) do livro "The Power of Habit: why we do what we do in life and business" (em português "O poder do hábito: Por que fazemos o que fazemos na vida e nos negócios") de Charles Duhigg.

A Igreja de Saddleback e o boicote aos ônibus em Montgomery: como acontece um movimento

"Mas isso não é a historia toda. Rosa Park e o boicote de ônibus em Montgomery se tornou o epicentro de uma campanha de direitos civis não apenas por causa de um acto de isolado de confronto, mas também por causa de padrões sociais. A experiência de Park ofereceu uma lição de hábito do poder social - um comportamento acontece, sem pensar, através de dezenas, centenas ou milhares de pessoas que normalmente não veem quando elas emergem, mas que contém o poder que pode mudar o mundo. Hábitos sociais são o que enchem as ruas com protestantes que podem conhecer ou não um ao outro, que talvez estejam marchando por razões diferentes, mas que estão todos marchando na mesma direção. Hábitos sociais são o porquê algumas iniciativas se tornam movimentos sociais que mudam o mundo, enquanto outros falham na ignição. E a razão pela qual hábitos sociais tem esta influencia é porque na raíz de muitos movimentos - sejam eles revoluções de larga escala ou simplesmente flutuações que as pessoas atendem nas igrejas - é um processo de três partes que historiadores e sociólogos dizem que aparecem de novo e de novo: 

Um movimento começa por causa de  hábito social de amizade e para fortalecer laços entre conhecidos.

Ele cresce por causa dos hábitos da comunidade, e os laços fracos que unem vizinhos e clãs juntos.

E se fortalece porque os líderes do movimento dão aos participantes novos hábitos que criam um novo senso de identidade e um sentimento de pertencimento.

Normalmente apenas quando todas as três partes desse processo são preenchidos um movimentos pode tornar-se auto-impulsionador e atingir a massa crítica. Existem outras receitas para o sucesso de mudanças sociais e centenas de detalhes que diferem entre eras e problemas. Mas entender como os hábitos sociais funcionam ajuda a entender porquê Montgomery e Rosa Park se tornaram o catalizador para um cruzada de direitos humanos."

"Quando Rosa Park foi presa, entretanto, estalou algo fora do comum na cidade. Rosa Park, diferente de outras pessoas que foram presas por desobedecer a lei de segregação nos ônibus, era profundamente respeitada e imersa dentro da sua comunidade. Então, quando ela foi presa ela disparou o gatilho de uma serie de hábitos sociais - os hábitos de amizade - que deram ignição os protesto inicial. A participação de Park em dezenas de redes sociais por Montgomery permitiu que seus amigos juntassem uma resposta antes que a apatia comum pudesse tomar conta.

(...)

Em geral, dizem sociólogos, a maioria de nós tem amigos que são como nós. Nos podemos ter alguns conhecidos que são mais ricos, alguns que são mais pobres e alguns de raças diferentes - mas, em geral, nossas relações mais profundas são com pessoas que parecem com a gente, ganham quantidade de dinheiro parecidas, e veem de experiências similares.

Os amigos de Park, em contraste, espalhavam-se nas hierarquias sociais e econômicas de Montgomery - com dezenas de grupos através da cidade que normalmente não iriam entrar em contatos uns com os outros. 'Isto foi a chave absoluto' disse Branch."

"Existe um instinto natural embebido na amizade, a simpatia que nos fazem querer lutar por alguém que nos gostamos quando elas são tratadas injustamente. Estudos mostram como que pessoas não tem problema em ignorar injurias a estranhos, mas se um amigo é insultado, nosso senso de ofensa é suficiente para se sobrepor a inércia que normalmente fazem os protesto difíceis de serem organizados."

 A neurologia do livre arbítrio: somos nos responsáveis pelos nossos próprios hábitos?
"Protejer as pessoas dos seus maus hábitos - na verdade, definir que hábitos devem ser considerados 'ruins' em primeiro lugar - é uma prerrogativa que advogados tem ansiosamente aprendido. Prostituição, apostar, vender licores no Sábado, pornografia, empréstimos abusivos, relações sexuais fora do casamento (ou se o seu gosto não é usual, em um casamento) são todos hábitos que várias legislações regularizaram, ilegalizaram ou tentaram desencorajar com leis estritas (e constantemente não efetivas)."

"Sonambulismo é uma particularidade saída de um aspecto normal de como nosso cérebro funciona. Na maioria das vezes, quando nosso corpo se move nas diferentes fases do nosso descanso/sono  - nossa mais primitiva estrutura neurológica - o cérebro - paralisa nossos membros e sistema nervoso, permitindo ao nosso cérebro experimentar os sonhos sem o nosso corpo se mexer. Normalmente as pessoas podem transitar em estar ou não paralisados múltiplas vezes cada noite sem nenhum problema. O que neurologicamente é chamado de transição.
O cerebro de algumas pessoas, enfrentando,  apresentam problemas de transição. Elas podem alcançar uma paralisia incompleta enquanto elas dormem ou passam entre as fases do sono. Esta é a causa chave do sonambulismo e para a maioria dos que sofrem desse problema isto é irritante porem benigno.
(...)
Entretanto, quando os cientistas começaram a examinar os cérebros dos sonâmbulos eles encontraram uma transição entre sonambulismo e o que eles chamaram de 'terrores de sono'. Quando um terror de sono acontece a atividade dentro do cérebro é marcado diferente de quando a pessoa esta acordada, semi-consciente ou mesmo sonâmbula. Pessoas no meio de terrores de sono parecem estar apertados para um terrível senso de ansiedade, mas não estão sonhando no senso normal da palavra. O cérebro desliga excepto pelas regiões mais primitivas, o que inclui o que nos conhecemos por 'a central de geradores de padrões'. Essas areas do cérebro são as mesma estudadas pelos cientistas do MIT que descobririam a maquinaria neurológica do ciclo do hábito.  Para um neurologista, um cérebro experimentando terrores do sono são bem parecidos com um cérebro seguindo um hábito.
(...)
Entretanto, esses hábitos, quando acontecem durando um terror de sono são diferentes um um crítico aspecto: porque o sono desliga o cortex pre-frontal e outras areas de alta cognição, quando o gatilho de um hábito em um terror de sono é disparado, não existe possibilidade  de uma intervenção consciente."

"Isto, de certa maneira, é o ponto desse livro. Talvez um sonâmbulos assassino pode ser plausível de argumentar que ele não estava consciente do seu hábito, e então ele não pode ser responsabilizado por seu crime. Mas quase todos os outros padrões que existem na vida das pessoas - como nos comemos e dormimos e falamos como os nossos filhos, como nos impensadamente usamos nosso dinheiro, atenção e dinheiro - são hábitos que nos sabemos que existem. E uma vez que nos entendemos que hábitos podem mudar , você tem a liberdade e responsabilidade - de remodela-los. Uma vez que voce entende que hábitos podem ser reconstruídos, o poder do hábito se torna mais fácil de dominar, e esta é a opção que resta para fazer funcionar."

Posfácio
"Todos nos passamos por períodos nos quais nos sabemos que nos precisamos mudar. Estudos, entretanto, mostram-nos que simplesmente saber constantemente não é suficiente.  Algumas vezes é preciso de algo mais, exposição a ideia correta, ouvir histórias que soem razoáveis em nossas vidas, um certo tipo de encorajamento - que faça o primeiro passo ser atingível."

Apêndice
"A parte difícil de estudar a ciencia dos hábitos é que a maioria das pessoas, quando escuta sobre esse campo de pesquisa, quer saber a fórmula secreta para mudar rapidamente qualquer hábito. Se os cientistas descobriram como esses padrões funcionam, e entendem suas razões eles também devem ter descoberto a fórmula da rápida mudança, certo?
Ah se fosse tão fácil assim.
Não é que a formula não exista. O problema é que não existe uma formula para mudar os hábitos. Existem centenas.
Individuos e hábitos são diferentes, e assim também são as especificidades de diagnosticar e mudar os padrões em nossas vidas para cada pessoa e hábito. (...)
Como resultado, esse livro não apresenta uma prescrição. No lugar, eu vou apresentar uma estrutura para entender como hábitos funcionam e um guia para experimentar como eles talvez possam mudar."

Estrutura:
- Identifique a rotina
- Experimente com as recompensas
- Isole a deixa
- Tenha um plano

O poder do hábito: parte II (os hábitos de organizações bem sucedidas)

Continuação do recorte de passagens (com tradução livre) do livro "The Power of Habit: why we do what we do in life and business" (em português "O poder do hábito: Por que fazemos o que fazemos na vida e nos negócios") de Charles Duhigg.


Hábitos chaves, ou a balada de Paul O'Neill: que hábitos importam mais
"' Eu sabia que eu tinha que transformar Alcoa', me disse O'Neill. 'Mas você não pode mandar as pessoas mudarem. Não é assim que o cérebro funciona. Então eu decidi que iria começar focando em uma coisa. Se eu pudesse romper os hábitos em relação a uma coisa, iria se espalhar para a companhia inteira.'
O'Neill acreditava que alguns hábitos tem poder de começar uma reação em cadeia, mudando outros hábitos quando ele se move através da organização. Alguns hábitos, em outras palavras, são mais importantes que outros para refazer negócios e vidas. Esses são os hábitos chave, e eles podem influenciar como as pessoas trabalham, comem, brincam, vivem, gastam e se comunicam. Hábitos chaves começam um processo que, com o tempo, transforma tudo.
Hábitos chaves nos dizem que o sucesso não depende de conseguir tudo corretamente, mas ao invés disso depende em identificar algumas prioridades chaves e moldar estas em níveis poderosos."

"O'Neill descobriu a sua prioridade principal, se ele aceitasse o emprego, teria que ser algo que todos - uniões de trabalhadores e executivos - iriam concordar que era importante. Ele precisava de um focus que trouxesse as pessoas juntas, que iria dar para ele espaço para mudar como as pessoas trabalhavam e comunicavam. (...) Isso foi o que eu decidi focar: mudar os hábitos de segurança de todos."
"O plano de segurança de O'Neill, na verdade, era modelado no ciclo de hábito. Ele identificou uma deixa simples: um empregado machucado. Ele estabeleceu uma rotina automática: todo vez que alguém se machucasse o presidente da unidade teria que mandar um relatório para ele em 24 horas e apresentar um plano para que esse incidente não acontecesse novamente. E tinha uma recompensa: apenas as pessoas que abraçarem o sistema seriam promovidas."

"Pesquisadores tem achado dinamica similares em dezenas de outros cenários incluindo a vida de indivíduos.
Observe, por exemplo, estudos da última década analisando o impacto dos exercícios em rotinas diárias. Quando pessoas começam a se exercitar regularmente, mesmo que tao infrequente como uma vez na semana, elas começam a mudar outros não relacionados padrões em sua vidas, muitas vezes sem saber. Tipicamente, pessoas que se exercitam comeram a se alimentar melhor e se tornam mais produtivos no trabalho. Elas fumam menos e mostram mais paciência com colegas e familiares. Elas usam menos frequentemente os seus cartões de credito e se sentem menos estressadas. Não é completamente claro por quê. Mas para muitas pessoas, se exercitar é um hábito chave que dispara e espalha mudança. 'Se exercitar se espalha.' disse James Prochaska, pesquisador da Universidade de Rhode Island. 'Tem alguma coisa a respeito que faz os outros bons hábitos mais fácil'.
Estudos relatam que familias que normalmente comem jantar juntas parecem criar crianças com melhor capacidade para os trabalhos de casa,  melhores notas,  maior controle emocional e maior confiança em si. Fazer sua cama diariamente esta relacionado com melhor produtividade, um melhor sensação de bem-estar, habilidades mais fortes de se manter no orçamento. Não é que uma refeição familiar ou uma cama arrumada causa melhores notas ou gastos menos frívolos. Mas, de alguma maneira, esses passos iniciais parecem começar uma reação em cadeia que ajuda a mater outros bons hábitos.
Se voce se forcar em mudar ou cultivar hábitos chaves, voce pode espalhar reações me cadeia. Entretanto, identificar esse hábitos chaves é uma proeza."

"Pequenas vitorioso são exatamente o que elas soam, e são parte como hábitos chaves criam mudanças que se espalham. Um grande número de pesquisadores tem mostrado que pequenas vitórias te um enorme poder, a influencia é desproporcional ao alcançado com as vitorias por si só. ' Pequenas vitorias são uma aplicação estável das pequenas vantagens', uma vez escreveu um professor de Cornell em 1984. 'Uma vez que uma pequena vitoria é alcançada ela forças são colocadas em mudança em favor de outra pequena vitoria'. Pequenas vitorias ganham combustível transformativo de mudanças por dar pequenas vantagens aos padrões que convencem que grandes conquistas são possíveis de serem alcançadas."


Starbucks e o hábito de sucesso: quando a força de vontade se torna automática
"Para Trevis e milhares de outros, Starbucks - assim como outras tantas companhias - tem conseguido sucesso em ensinar o tipo de habilidade que escolas, famílias, e comunidades tem falhado em prover. Com mais de 137.000 empregados e mais de um milhão de ex-empregados, Starbuck é de certa maneira, um dos maiores educadora nacionais. Todos esses empregados, no primeiro ano, ficaram pelo menos 50 horas em salas de aula do Starbucks, e dezenas mais em casa com os seus livros de trabalho e falando com os mentores da Starbucks designados para eles.
No centro desta educação tem um intenso focus em um importante hábito: a força de vontade. Dezenas de estudos mostram que a força de vontade é o hábito chave mais importante para indivíduos de sucesso."

"E a melhor maneira de fortalecer a força de vontade e ajudar o crescimento dos estudantes, dizem estudos, é fazer deste um hábito. 'As vezes parece que pessoas com um grande auto-controle não estão trabalhando duro - mas é porque elas fazem isso automaticamente.' Assim me disse Angela Duckworth, uma pesquisadora da Universidade da Pensilvania. 'A força de vontade deles ocorre sem que eles precisem pensar a respeito dela'."

"Existem mais de duzentos estudos com essa ideia, e todos eles acharam a mesma coisa. A força de vontade não é um apenas uma habilidade. É como um músculo, como os músculos de seus braços ou pernas, se ficam cansados por terem trabalhado duro, então eles tem menos poder restante para outras coisas.
Mas até aonde essa analogia se extende? Podemos exercitar a força de vontade fazendo-a mais forte assim como fazemos com pesos para nossos bíceps? "

"'Quando voce aprende a se forçar a ir para a academia, ou fazer a lição de casa, ou comer a salada no lugar do hambúrguer, parte do que esta acontecendo é que voce esta mudando como voce pensa.' disse Todd Heatherton, um pesquisador da universidade de Darthmouth que trabalhou com estudos de força de vontade. 'Pessoas ficam melhores em controlar seus impulsos. Elas aprendem como se distrair das tentações. E, uma vez que pegou a essência da força de vontade, seu cérebro já  tem pratica cem te ajudar a focar numa meta.'"

"Não existe nenhuma razão por qual os outros pacientes - os que não escreveram os seus planos de recuperação - não poderiam ter se comportado da mesma maneira. Todos os pacientes foram expostos as mesmas recomendações e alertas no hospital. Todos eles sabiam que os exercícios eram essenciais para a recuperação. Todos eles ficam semanas na re-habilitação.
Mas pacientes que não escreveram nenhum plano tinham uma desvantagem significante devido ao fato que eles nunca pensaram antecipadamente como lidar com a dolorosa inflexão das coisas. Eles nunca deliberadamente planejaram hábitos de força de vontade."

"'Quando pedimos para as pessoas fazer algo que precisa de auto-controle, se elas acham que estão fazendo por motivos pessoas - se elas sentem que é uma escolha ou algo que elas gostem de fazer porque ajuda alguém - é muito menos pesado. Se elas acham que não tem nenhuma autonomia, os músculos da força de vontade se cansam muito mais rápido.'"

O poder da crise: como líderes criam hábitos através de acidente e planejamento
"Nelson and Winter passaram mais de uma década examinando como companhias trabalham, e atravessaram pântanos de dados antes de chegar na conclusão central que: 'Muito do comportamento da firma' - eles escreveram - é melhor 'entendido como o reflexo de hábitos generais e orientações estratégicas vindas do passado da firma' do que 'o resultado de um consulta detalhada dos galhos remotos da árvore de decisão.'
Ou colocando numa linguagem menos técnica, pode parecer que muitas das organizações tomam decisões racionais baseadas em deliberações das tomadas de decisão, mas isto não é como realmente as empresas operam. No lugar, firmas são guiadas pelos hábitos organizacionais de longo termo, padrões que constantemente surgem de centenas de decisões independentes dos empregados. E esses hábitos tem um impacto mais profundo do que qualquer um tenha entendido."


"Essas instituições normalmente só acham que a reforma é possível quando o senso de crise toma conta."

"Na verdade, crises são oportunidades tão valiosas que constantemente um líder inteligente prolonga a ideia de emergencia e propósito.

Como a Target sabe o que voce quer antes de voce: quando companhias predizem (e manipulam) hábitos
"Nas duas décadas passadas, entretanto, as vendar de varejo tem se tornado mais e mais competitivas, cadeias como Target começaram a entender que elas não poderiam confiar no velho saco de truques. E o único modo de aumentar os lucros seria entender os hábitos de compras de cada usuário e aplicar um marketing um-a-um, com pegadas personalizadas planejadas para serem apelativas para as preferencias de compras únicas do usuário."

"Clientes compram aproximadamente a mesma quantidade de comida cada vez que eles vão as compras, mesmo que eles tenham planejado reduzir.
'Consumidores algumas vezes agem como criatura de hábitos, automaticamente repetindo comportamentos passados com pouco respeito as metas atuais.' escreveram dois psicólogos da Universidade da Carolina do Sul em 2009.
O efeito surpresa desses estudos, entretanto, foi que mesmo que todos dependem de hábitos para guiar suas compras, o hábito de cada pessoas é diferente.
(...)
Target quer tirar vantagem das particularidade de cada pessoa. Mas quando milhões de pessoas entram pelas suas portas todos os dias, como rastrear a preferencia e os padrões de compras de cada uma?
Você coleta dados. Uma quantidade enorme e quase inconcebível de dados."

"Target não esta sozinho no seu desejo de prever os hábitos de consumos de seus clientes. Quase todos os maiores varejistas incluindo Amazon, Best Buy, Kroger, 1-800-Flowers, Olive Garden, Anheuse-Bush, Anheuser-Busch, o serviço postal americano, Fidelity Investimentos, Hewlett-Packard, Bank of America, Capital One e centenas de outros tem departamento de 'analises preditivas' devotados em  descobrir as preferencias dos clientes."

"Em 1984 um professor visitante da UCLA chamado Alan Andresean publicou um artigo que tentava responder a seguinte questão: Por que algumas pessoas mudam repentinamente seus hábitos de compras?
(...)
O que ele descobriu virou um pilar na teoria de marketing moderno: Os hábitos de compras das pessoas são mais favoráveis a mudança quando elas passam por um evento de vida maior.
(...)
'Mudar de casa, se casar ou divorciar, perder ou mudar de emprego, ter alguém que entra ou sai da casa' escreveu Andreasen são mudanças de vida que fazem os consumidores mais 'vulneráveis a intervenções de markeiteiros.'"

"'Algumas vezes estações vão fazer pesquisas ligando para os ouvintes e tocam um fragmento de uma musica e os ouvintes vão dizer, 'Eu já escutei essa música um milhão de vezes. Eu estou tolamente cansado dela.'' Me disse Meyer. 'Mas quando a música toca no rádio. Seu cérebro secretamente quer a música, porque é tão familiar a tudo que voce ja escutou e gostou. Parece certa.'
(...)
Nosso cérebro deseja familiaridade em música porque familiaridade é como nos manejamos escutar sem se tornar distraídos por todos os sons. Assim como os cientistas so MIT descobriram que hábitos comportamentais nos previne de nos tornar sobrecarregados pelas numerosas decisões que nos teríamos que fazer de outra maneira todos os dias, hábitos auditivos existem porque sem eles, seria impossível determinar se nos deveríamos nos concentrar na voz dos nossos filhos, no apito do técnico, no barulho de uma rua movimentada durante o futebol do sábado. Hábitos auditivos nos permitem a inconscientemente separar barulhos importantes dos que podem ser ignorados."

"'Esta nos livros de teoria de lista de músicas agora' me disse Tom Webster, um consultor de rádio. 'Toque uma música nova entre duas musicas hits populares.
(...)
'Manejar uma lista de musicas é sobretudo sobre mitigar riscos', disse Webster. 'Estações precisam se arriscar me novas canções, de outra maneira as pessoas param de escutar. Mas o que os ouvintes realmente querem são musicas que soem tão familiares como possível.'"

"Quer que vendendo uma nova música, comida, ou berço a lição é a mesma: se voce vestir o novo algo nos velhos hábitos, é mais fácil para o público aceitar.

O utilidade desta lição não é limitada para grandes corporações, agencia do governo, companhia de radio que esperam manipular nossos gostos. Essas mesmas intuições podem ser usados para como nos vivemos."

O poder do hábito: parte I (os hábitos individuais)

No final do ano passado me vi em ciclos viciosos (tais como: muito trabalho, estresse, sono prejudicado, pouca produtividade, muito trabalho) que não me levaram a lugar nenhum.  Esse ano estou tentando re-estruturar minha rotina e como uma boa cientista tentei entender melhor o que sabemos sobre os hábitos para assim escolher melhores praticas na minha re-estruturação. 

Estou lendo o livro "The Power of Habit: why we do what we do in life and business" (em português "O poder do hábito: Por que fazemos o que fazemos na vida e nos negócios") de Charles Duhigg. Estou achando o livro bem interessante e resolvi recortar algumas passagens interessantes (com tradução livre) e fazer essa postagem como um mini-resumo assim vou me lembrar melhor dos aprendizados do livro.

Prólogo 

"Toda a nossa vida, de certa forma como é definida, é apenas uma coleção de hábitos." (Willian James, 1892)

"A maioria das escolhas que nos fazemos a cada dia talvez pareça o produto do nosso tão considerado tomador de decisões, mas não é. São hábitos. E embora cada habito seja relativamente pequeno por si só, com o tempo, as refeições que fazemos, o que dizemos para nossos filhos toda noite, o que nos gastamos dinheiro, quão frequente nos exercitamos e a maneira que organizamos nossos pensamentos e rotinas de trabalho tem um impacto enorme na nossa saúde, produtividade, seguranças financeira e felicidade. Um artigo publicado por pesquisadores da Universidade de Duke em 2006 apontam que mais de 40% das ações que as pessoas fazem todos os dias não são na verdade ações e sim hábitos."

"Na decada passada, nosso entendimento de neurologia e psicologia dos hábitos e a maneira com a qual os padrões funcionam em nossas vidas, sociedade e organizações  tem expandido em maneiras nas quais nos não teríamos imaginados 50 anos atras. Agora nos sabemos porque hábitos emergem, como eles mudam e a ciência atras dos seus mecanismos. Nos agora sabemos como quebra-los em parte e reconstruí-los para nossas especificações.  Nos entendemos como fazer pessoas comerem menos, exercitarem mais, trabalhar mais eficientemente e viverem mais saudavelmente. Transformar um habito não é necessariamente fácil ou rápido. Não é sempre simples. 

Mas é possível. E agora nos entendemos como."

O ciclo do hábito

"Esse processo no nosso cérebro é um ciclo de três passos.   Primeiro tem um deixa, um gatilho que diz ao nosso cérebro para ir ao modo automático e qual habito usar. Então tem a rotina, que pode ser física, mental ou emocional. Finalmente, tem a recompensa na qual ajuda o seu cérebro a identificar que ciclo vale a pena lembrar para o futuro.

Com o tempo, esse ciclo-deixa, rotina, recompensa, deixa, rotina, recompensa se torna mais automático e mais automático. A deixa e recompensa se tornam entrelaçados ate surgir o poderoso senso de antecipação e desejo."

"Mas, hábitos surgem sem nossa permissão. Estudos indicam que famílias normalmente não planejam  comer fast-food regularmente. O que acontece é que o padrão de uma vez ao mês lentamente se torna uma vez na semana, e então duas vezes na semana - quando a deixa e recompensa criam um habito - até o ponto em que as crianças estão consumindo uma quantidade não saudável de hambúrgueres e batatas fritas."

Os desejos do Cérebro

"O segredo do seu sucesso, Hopkins iria vangloriar-se depois, era que ele achava uma certa deixa e recompensa que abastecia um hábito particular. Era uma alquimia tão forte que mesmo hoje os princípios básicos ainda são usados por designers de video games, companhia de comida, hospitais e milhões de vendedores ao redor do mundo. Eugene Pauly nos ensinou sobre o ciclo do hábito mas foi Claude Hopkins the nos mostrou como novos hábitos podem ser cultivados e crescidos.
Então, como exatamente fez Hopkins?
Ele criou o desejo. E o desejo acabou criando deixas e recompensas que funcionavam. Esse desejo é o que empodera o ciclo do hábito."

"O segredo, ele disse, foi que ele 'aprendeu direito a psicologia humana'. Essa psicologia era fundamentada em duas regras básicas:
Primeiro, ache uma deixa simples e obvia.
Segundo, defina claramente a recompensa.
Se voce definir esse elementos corretamente, Hopkins prometeu, é como se fosse mágica. (...) Mesmo hoje, as regras de Hopkins estão estampadas em livros de marketings e são os fundamentos de milhares de campanhas de propagandas.
E esses mesmos principios tem sido usados para criar milhares de outros hábitos - frequentemente sem que as pessoas percebam quão perto elas estão da formula de Hopkins. Estudos de pessoas que com sucesso começaram nova rotinas de exercícios, por exemplo, mostram como é mais provável que elas se mantenham com o plano de exercícios se elas escolherem uma deixa especifica, como correr tão logo elas cheguem em casa do trabalho, e que criam uma recompensa como uma cerveja ou uma noite de televisão sem culpa. Pesquisas em emagrecimento dizem que criar novos hábito alimentares requer uma deixa predeterminada  - como planejar de antemão os menus - e simples recompensas para os adeptos da dieta quando eles se mantém em suas intenções. "

"Isto explica porque hábitos são tão poderosos: Eles criam desejos neurológicos. Na maioria do tempo, esses desejos surgem tão gradualmente que nós não notamos que eles existem, então nós estamos constantemente cegos para a influencia deles. Mas quando nos associamos as deixas com certas recompensas um desejo subconsciente surge no nosso cérebro que começa a fazer o ciclo do hábito girar. (...)
Ou ler e-mail. Quando o computador/smartphone toca o alerta de nova mensagens, o cérebro começa a antecipar a distração temporária que abrir o email oferece. Esta expectativa se não satisfeita, pode crescer até o ponto de uma reunião estar cheia de executivos impacientes chegando os seus barulhentos celulares por debaixo da mesa, mesmo que eles saibam que é provavelmente o ultimo resultado do futebol. (De outra maneira, se alguém desabilita o alerta  - então removendo a deixa - pessoas trabalham por horas sem pensar em checar as suas caixas de entrada.)"

"Se você quer começar a correr todas as manhãs, é essencial que voce escolhas uma deixa simples (como sempre amarrar os seus sapatos antes do cafe da manhã ou deixar sua roupa de corrida perto da sua cama) e uma recompensa clara (como um mimo no meio do dia, a sensação de satisfação por contar suas milhas ou sensação rápida de endorfina que voce obtém  da corrida). Mas vários estudos mostram que a deixa e a recompensa por si só não são suficientes para um novo hábito durar. Apenas quando o seu cérebro começa a esperar a recompensa - desejando a endorfina ou a satisfação - é que vai começar a entrelaçar automaticamente a corrida com o amarrar  dos sapatos a cada manhã. A deixa, em adição ao gatilho da rotina tem que também disparar o desejo da recompensa que a de vir."

A regra de outro da mudança de hábito
"A estratégia do técnico embebia um axioma, uma regra de ouro da mudança de hábito que estudo pos estudo tem mostrado como uma das ferramentas mais poderosas para criar mudança. Dungy reconheceu que voce não pode simplesmente extinguir maus hábitos.
Ao invés disso, para mudar o hábito, voce precisa manter a antiga deixa e entregar a antiga recompensa mas inserir uma nova rotina.
Esta é a regra. Se voce usar a mesma deixa e prover a mesma recompensa voce mudar a rotina e mudar o hábito. Quase todos os comportamentos podem ser transformados se a deixa e recompensas permanecem as mesmas.
A regra de ouro tem influenciado tratamentos para alcoolismo, obesidade, transtornos obcessivos-compulsivos, e centenas de outros comportamentos destrutivos. (Tentativas de deixar de pestiscar, por exemplo, vão constantemente falhar ao menos que uma nova rotina para satisfazer as antigas deixas e recompensas emerja. Um fumante normalmente não vai deixar de fumar a não ser que ache outra atividade para substituir os cigarros quando o desejo por nicotina for ativado. )"

"A crença fundamental dos Alcoólicos Anônimos, os famosos 12 passos, se tornou um imã incorporado em programas de tratamentos para transtornos alimentares, apostas,  débitos, sexo, drogas, amontoamento de coisas, auto-mutilação, fumar, vicio de video game, dependência emocional e dezenas de outros comportamentos destrutivos. A técnica do grupo oferece, em muito respeito, uma das mais poderosas técnicas para a mudança.
O que é de certa maneira inesperado, porque AA basicamente não tem embasamento em ciência ou nos métodos terapêuticos mais aceitos.
Alcoolismo, claro, é mais que um hábito. É um vício físico com raízes psicológicas e talvez também genéticas. O que é interessante sobre AA, entretanto, é que o programa não ataca diretamente assuntos de psiquiatria ou bio-químicos nos quais os pesquisadores dizem estar no centro do por que os alcoólatras bebem. (...)
O que AA prover no lugar é um método para atacar os hábitos que circundam o uso do alcool. AA, é em essência, uma máquina gigante para mudar ciclos de hábitos. E embora os hábitos associados ao alcoolismo sejam extremos, as lições provenientes do AA demonstram como quase qualquer hábito - mesmo os mais obstinados - podem ser mudados."

"'Parece ridiculamente simples, mas uma vez que voce está atento de como os seus hábitos funcionam, uma vez que você reconhece as deixas e recompensas, você esta meio caminho andado para mudar o hábito.' Me disse Natham Azrin, um dos desenvolvedores do treinamento de reversão de hábitos. 'Parece que deveria ser mais complexo. A verdade é que nosso cérebro pode ser reprogramado. Você só precisa deliberar sobre isso'"

"Se voce identificar as deixas e recompensas, você pode mudar a rotina. Ao menos na maioria dos casos. Para alguns hábitos, entretanto, existe a necessidade de outro ingrediente: acreditar."

"Não é Deus que importa, os pesquisadores descobriram. Era acreditar por si só que fazia a diferença. Uma vez que a pessoa aprendia como acreditar em algo, essa habilidade se espalhava para outras partes das suas vidas, até acreditar que elas poderiam mudar. Acreditar era o ingrediente que fazia um hábito reconstruído virar um comportamento permanente."

"Como os hábitos mudam?
Não há, infelizmente, nenhum conjunto específico de regras que funcionem para todas as pessoas. Nós sabemos que hábitos não podem ser erradicados - é necessário no lugar disso substituí-los. E nos sabemos que hábitos são mais maleáveis quando a regra de ouro é aplicada: se mantivermos as mesmas deixas e a mesma recompensa uma nova rotina pode ser inserida.
Mas isso não é suficiente. Para o hábito continuar mudado, as pessoas precisam acreditar que a mudança é possível. E, mais frequentemente, a crença apenas surge com a ajuda de um grupo."